#злість

У випадках, коли ми відчуваємо надзвичайний стрес, тривогу, смуток або гнів, може бути важко зрозуміти наслідки цієї конкретної події. Щоб допомогти собі, ми можемо скористатися технікою дистанціювання. Що це, та як воно працює – розбираємось у статті.

Злість — це базова емоція першого рівня, яка має біологічне, психологічне та соціальне походження. Злість є нормальною і необхідною. Вона виконує дві важливі функції: сигналізує про порушені межі та дає енергію для їх відновлення. Розуміння походження і функцій гніву може допомогти краще керувати цією емоцією і використовувати її позитивні аспекти у повсякденному житті.