Тайм-менеджмент
Тайм-менеджмент — не про те, щоб зробити якомога більше задач, а про те, щоб зробити якомога більше ключових задач вчасно. Це мистецтво вибору правильних задач та правильних під них виконавців. На цій сторінці ти знайдеш інформацію про те, як ефективно організувати свій час, виходячи зі своїх основних цінностей. Вивчай інструменти та методики, які допоможуть тобі аналізувати свої дії і визначати, які з них насправді сприяють твоєму прогресу. Освой ці підходи, щоб стати більш продуктивним, не витрачаючи зайвого часу на неважливе, і рухайся вперед до своїх цілей більш впевнено та цілеспрямовано.
-
-
-
Як розвинути в собі резильєнтність (стійкість)?
стаття⌘ PROМіні-курс з формування резильєнтності (стійкості). 9 лекцій та вправи.
-
ДИСЦИПЛІНА ДЛЯ ТРИВОЖНИХ. Поради від підписників. Як повернути контроль над життям.
відеоЦей випуск — унікальний. Він є результатом спільної роботи з вами — підписниками цього каналу. Впродовж кількох днів десятки людей ділилися своїм досвідом, секретами, практичними інструментами та відповідали на питання, яке ви щойно почули: як повернути контроль над своїм життям у моменти тривоги? Всі ці відповіді я структурувала у покрокову інструкцію «Дисципліна для тривожних», яку…
-
Щотижневик Елі (від глобальної мети до завдань на день)
матеріал⌘ PROМаксимально лайтовий планувальник Елі. Ідеально підходить, коли навколо тебе хаос і спланувати якісно все заздалегідь неможливо.
-
Створюємо власну систему тайм-менеджменту в Notion
відео⌘ PROПоказую свою систему в Notion. Розповідаю про основні моменти створення власної системи (на що звернути увагу). Створюємо покроково базовий варіант системи тайм-менеджменту в Notion.
-
-
-
-
-
Трекер та Щоденник звичок
матеріал⌘ PROТрекер та щоденник звичок у форматі Google Sheets, Notion та PDF.
-
-
-
НЕЙРОБІОЛОГІЯ МЕТИ. Як мозок мріє та обирає цілі?
відеоЯк мрія перетворюється на мету? Як мета отримує план? Чому деякі цілі так і не реалізовуються? Чому ми втрачаємо мотивацію в процесі? І як правильно формулювати результат, аби мозок бажав його досягати.
-
МИСТЕЦТВО ПРОКРАСТИНАЦІЇ. Як отримати від неї користь?
відеоХоча прокрастинацію часто сприймають як негативну звичку (і, на скільки сьогодні це відомо науквоцям, так воно і є), іноді вона може дати прилив енергії та креативу для завершення роботи. Про це ми сьогодні і поговоримо.
-
-
РОЗВИТОК УВАГИ. Концентрація. Таблиці Шульте. Вправи.
відеоКоли ми кажемо про покращення уваги, ми насправді кажемо про покращення або контроль її властивостей (стимули, концентрація, обсяг, стійкість, перемикання та розподіл) . І в цьому випуску я пройдусь по цих властивостях та дам невеличкі вправи, які допоможуть їх покращити.
-
НЕУВАЖНИХ НЕ ІСНУЄ. Для чого потрібні увага, концентрація та відволікання?
відеоЯк ця магія працює у нашому мозку? Розповідаємо з точки зору нейропсихології про всі види уваги та як вони впливають на життя.