Професійний розвиток та навчання
Всю суть професійного розвитку можна описати одним словом: розширятись, тобто крок за кроком приєднувати нові знання, навички та корисних людей. Дізнайся, як сформувати майндсет, який допоможе тобі рухатись вперед у кар’єрі. Тут ти зможеш зрозуміти, як працює кар’єрний шлях, різницю між горизонтальним та вертикальним розвитком, і як зовнішність впливає на професійне сприйняття. Ми розкриємо, чому іноді твої зусилля не приносять бажаних результатів, а також як страхи, резильєнтність та ключові навички впливають на успіх. Також ти дізнаєшся, як твої особисті цінності впливають на твій професійний шлях. Ти не знайдеш тут кар’єрні консультації, але отримаєш необхідні інструменти для осмислення та корекції свого професійного напрямку.
-
Все про емоції сорому та провини
стаття⌘ PROСором та провина є важливими емоціями, які виконують різні функції в нашому житті. Сором допомагає нам усвідомлювати свої соціальні ролі і відповідати суспільним нормам, тоді як провина сприяє розвитку нашої моральної відповідальності і бажання виправляти помилки. Розуміння походження і функцій цих емоцій може допомогти побудувати якісну самооцінку, впевненість та налагодити соціальний контакт.
-
Емоційне зараження. Як протидіяти негативним емоціям?
стаття⌘ PROМи часто можемо відчувати, як настрій людей навколо впливає на наш власний. Почуття поширюються між людьми, як вірус. Що таке емоційне зараження, як воно на нас впливає та як вберегтись від поганого настрою й не підхопити байдужість чи ворожість? Про це ми і поговоримо в цій статті.
-
Як заспокоїти емоції, коли ті беруть верх?
стаття⌘ PROУ випадках, коли ми відчуваємо надзвичайний стрес, тривогу, смуток або гнів, може бути важко зрозуміти наслідки цієї конкретної події. Щоб допомогти собі, ми можемо скористатися технікою дистанціювання. Що це, та як воно працює – розбираємось у статті.
-
Все про емоцію злості: від роздратування до гніву
стаття⌘ PROЗлість — це базова емоція першого рівня, яка має біологічне, психологічне та соціальне походження. Злість є нормальною і необхідною. Вона виконує дві важливі функції: сигналізує про порушені межі та дає енергію для їх відновлення. Розуміння походження і функцій гніву може допомогти краще керувати цією емоцією і використовувати її позитивні аспекти у повсякденному житті.
-
-
Про людину-сканер та зміну кар’єри в декреті
відео⌘ PROПоради людям-сканерам (тим, хто цікавиться багатьма справами одночасно і не можуть на чомусь зупинитись). А також про зміну кар’єри під час декрету.
-
Як побороти страх рухатись вперед, якщо багато конкуренції та треба багато вкладати?
відео⌘ PROГоворимо про два основні страхи на початку зміни кар’єри чи бізнесу – конкуренція та інвестиції. Як їх побороти та чому насправді їх потрібно любити.
-
Як оцінити, чи достатньо моїх знань та навичок для успіху?
відео⌘ PROКороткий та дієвий чекліст як оцінити свої навички та знання для успіху в якійсь діяльності.
-
Як зрозуміти, що я роблю не достатньо не через лінь, а через те, що ця сфера мені не цікава?
відео⌘ PROПро те, як проаналізувати, чи цікава ця професія досі. Про основні питання, які ми маємо собі поставити, як оцінити відповіді та що робити далі.
-
Як зрозуміти, що це твій максимум і більшого ти тут не досягнеш, як не стрибай?
відео⌘ PROВідповідь доволі проста, але в ній є їжа для роздуму (чи дійсно максимум – це максимум). Відповідь також може бути цікава тим, хто думає про зміну професії.
-
Як зрозуміти, що пора облишити цю справу та переключитись на інше? Який оптимальний проміжок часу?
відео⌘ PROДля того, щоб почати, потрібна мужність. Але вчасно зупинитись – це мистецтво. Говоримо про те, як підготуватись ще перед початком справи, як проаналізувати ринок та спланувати завершення справи ще її не почавши та як зрозуміти, що настав час зупинитись.
-
Матриця майстерності. Приклади швидкого професійного розвитку.
матеріал⌘ PROСупровідна стаття до випуску “Матриця майстерності. Професійний ріст та де шукати свої гроші”. Тут ви знайдете приклади швидкого руху по матриці та інструкцію, як нею користуватись.
-
Як повернути дитячий інтерес до світу? Три стратегії, про які ви не знали.
відеоЯк можна залишатись допитливим і продовжувати дивуватися світу в 40 так, наче тобі 4. А точніше, про 3 ключових дії, які допоможуть повернути дитячий інтерес до світу.
-
Матриця майстерності. Професійний ріст та де шукати свої гроші?
відео⌘ PROФінансовий ліміт ніші. Ліміт майстерності в ніші. Заробіток та майстерність не взаємопов’язані. Форми діяльності. Як рухатись по матриці?
-
-
Вправа 10-10-10 для впевненості
стаття⌘ PROВнутрішній критик шкодить нашій самооцінці. Розкриваємо найкращу вправу для більшої впевненості в собі.
-
Впевненість у собі: 11 корисних порад та вправ
стаття⌘ PROМи можемо працювати над собою, тренуватися та розвивати впевненість у собі. Все, що потрібно, це кілька маленьких кроків у повсякденному житті, які можуть мати велике значення.
-
-
-
СЕКРЕТ ВПЕВНЕНОСТІ. Все про ефект Пігмаліона та його вплив на успіх.
відеоПро те, як формується впевненість. Про ефект Пігмаліона і чому людяна, яка вірить у себе, здатна досягти успіху попри все.
-
-
-
Іноземна для зайнятих. 8 порад як вивчати мову, коли часу обмаль
відеоЧи постійно відчуваєте, що не вистачає часу для вивчення іноземної мови через вашу зайнятість? У цьому випуску я пропоную 8 цінних порад, які допоможуть вам ефективно вивчати мову, навіть якщо у вас обмаль часу. Ділюсь техніками та стратегіями, які допоможуть вам здобути мовні навички в зручний для вас час.
-
Ефективне навчання: 3 потужних методи ведення конспектів
відеоДізнайся про потужні стратегії конспектування, які допоможуть зосередитись на головних ідеях, систематизувати інформацію та покращити запам’ятовування матеріалу. Використовуй ці практичні рекомендації для підготовки до іспитів та підвищення ефективності навчання.
-
-
-
-
-
-
НЕЙРОБІОЛОГІЯ МЕТИ. Як мозок мріє та обирає цілі?
відеоЯк мрія перетворюється на мету? Як мета отримує план? Чому деякі цілі так і не реалізовуються? Чому ми втрачаємо мотивацію в процесі? І як правильно формулювати результат, аби мозок бажав його досягати.
-
МИСТЕЦТВО ПРОКРАСТИНАЦІЇ. Як отримати від неї користь?
відеоХоча прокрастинацію часто сприймають як негативну звичку (і, на скільки сьогодні це відомо науквоцям, так воно і є), іноді вона може дати прилив енергії та креативу для завершення роботи. Про це ми сьогодні і поговоримо.
-
Пластичність мозку. Швидке навчання після 30
відеоПро нейропластичність. Що це таке, як вона впливає на навчання і чи дійсно вікно можливостей зачиняється після 25 і вивчити нову мову, або отримати будь-яке нове складне знання в 40 вже стає неможливим?
-
2 КРОКИ ДО КРЕАТИВНОСТІ. Як розбудити в собі творчість та змінити життя?
відеоКреативність – це не якась особлива навичка або рідкісний дар. Це звичайний вбудований процесс в нашому мозку, з яким народжується кожна людина на цій планеті. Тож якщо ви вважаєте себе некреативною людиною, сьогодні ваша думка остаточно зміниться. І ви зрозумієте, що від ідеї, що приготувати на вечерю, до ідеї, як змінити світ або хоча б…
-
Як вчити мови не вивчаючи. Методика поліглота. Як мозок вчить першу мову?
відеоЯк мозок вивчає нашу першу мову без підручників, без вчителів, без флеш-карток? Сам. І як я користуюсь цим нативним процесом, щоб у дорослому віці вивчати 6 іноземних мов власне не вивчаючи їх.
-
![ПАМ’ЯТАТИ ВСЕ [Ч4]. ЯК ШВИДКО ЗАПАМ’ЯТОВУВАТИ числа, списки, імена. Мнемоніка. Палац пам’яті. Їжа для мозку](https://dev.bovzhe.club/wp-content/uploads/2022/12/group-6-2.png)
ПАМ’ЯТАТИ ВСЕ [Ч4]. ЯК ШВИДКО ЗАПАМ’ЯТОВУВАТИ числа, списки, імена. Мнемоніка. Палац пам’яті. Їжа для мозку
відеоОстанній випуск з чотирьох, в якому я розповім про цікаві речі. І про фотографічну пам’ять, і про палаци пам’яті, і про мнемонічні схеми, і про візуалізацію, і про асоціації і навіть трішки про харчування для мозку… Короче, буде багато чого. І дуже корисного.
-
![ПАМ’ЯТАТИ ВСЕ [Ч2]. Як мозок зберігає знання та епізоди з життя? Чому пісня викликає спогади? Амнезія та праймінг-ефект.](https://dev.bovzhe.club/wp-content/uploads/2022/12/group-6-1.png)
ПАМ’ЯТАТИ ВСЕ [Ч2]. Як мозок зберігає знання та епізоди з життя? Чому пісня викликає спогади? Амнезія та праймінг-ефект.
відеоДругий випуск з чотирьох, у якому я навчу вас пам’ятати все. Запам’ятовування проходить в три етапи: кодування інформації, збереження, а потім її відтворення. І в цьому випуску я розповім вам про другий етап пам’яті — зберігання того, що мозок накодував. Готові дізнатись як він це робить та яку саме інформацію він там тримає? Поговоримо про…
-
![ПАМ’ЯТАТИ ВСЕ [Ч1]. Хибні спогади та асоціації. Як мозок обирає, що пам’ятати?](https://dev.bovzhe.club/wp-content/uploads/2022/12/group-6.png)
ПАМ’ЯТАТИ ВСЕ [Ч1]. Хибні спогади та асоціації. Як мозок обирає, що пам’ятати?
відеоПерший випуск з чотирьох, у якому я навчу вас пам’ятати все. Запам’ятовування проходить в три етапи: кодування інформації, збереження, а потім її відтворення. І ми почнемо з кодування, бо чого тут тільки не відбувається. Вже на цьому етапі ви можете втратити частину інформації, переплутати місцями іншу, вигадати третю і запам’ятати те, чого навіть не було,…
-
РОЗВИТОК УВАГИ. Концентрація. Таблиці Шульте. Вправи.
відеоКоли ми кажемо про покращення уваги, ми насправді кажемо про покращення або контроль її властивостей (стимули, концентрація, обсяг, стійкість, перемикання та розподіл) . І в цьому випуску я пройдусь по цих властивостях та дам невеличкі вправи, які допоможуть їх покращити.
-
НЕУВАЖНИХ НЕ ІСНУЄ. Для чого потрібні увага, концентрація та відволікання?
відеоЯк ця магія працює у нашому мозку? Розповідаємо з точки зору нейропсихології про всі види уваги та як вони впливають на життя.
-
Ефективне читання. Читати книгу за годину. Вправи скорочитання. Покрокова інструкція.
відеоПокрокова інструкція з прикладами та вправами про те, як покращити навички читання та поступово перейти до скорочитання. Як розуміти та пам’ятати все, що прочитав? Як навчитись читати по книзі за годину? Як читати 1200 слів за хвилину?